опыт работы более 15 лет и свыше 12000 часов консультаций
В нашем мире, где информация обрушивается на нас с неимоверной скоростью, способность быстро и эффективно запоминать становится не просто желательным навыком, а необходимостью. Улучшение памяти — это ключ к лучшему обучению, повышению производительности и обогащению личной жизни. В этой статье … Читать далее
Разговор с подругой по телефону.Подруга: «Лен, чем занимаешься?»Я: «Прокрастинацией».Подруга: «А, что делаешь?»Я: «Готовлю статью на тему прокрастинации» Что такое прокрастинация Прокрастинация простыми словами — это откладывание необходимых дел на потом. Почти каждый человек независимо от того, насколько он организован, тратит … Читать далее
Размышления на тему, когда необходима помощь психолога, а когда человек может справиться сам. Я выделила три категории жизненных ситуаций, когда людям требуется психологическая помощь. Распишу каждый из них. Тем, кто находится в кризисной ситуации и претерпевает тяжело переносимые страдания Это … Читать далее
Гештальтпсихология впервые осмыслила психику как единое целое. Человек есть часть целого психического поля, которая сама характеризуется целостностью. М. Вертгеймер (1880-1943) немецко-американский психолог, основатель гештальт психологии Что такое гештальт? Само слово Гештальт «Geshtalten» в переводе с немецкого означает придать значимую структуру, облечь … Читать далее
Бывает, что на консультацию обращаются люди, думая, что психолог — это специалист, который все знает и он даст совет, который точно поможет выйти из проблемной ситуации. Вспоминаю выражение одного клиента в 2010 году…
Самооценка в психологии — это способность сознания человека составлять представление о себе и своих действиях, а также судить о своих навыках, умениях, личных качествах, достоинствах и недостатках в конкретной ситуации. Таким образом, самооценка — это понятие субъективное. Как себя оценит … Читать далее
Выбор правильного психолога — это не просто решение, это путешествие в глубины собственного «я», процесс, который может оказать значительное влияние на вашу жизнь. В мире, где психологическая помощь становится всё более востребованной, важность обращения к квалифицированному специалисту не может быть … Читать далее
Зачастую меня спрашивают, к какому специалисту обратиться, путая психолога, психотерапевта и психиатра. Путаница существует не только в общих кругах, но и сами специалисты нередко путают понятия, называя себя то психоаналитиком, то психотерапевтом. В этой статье я немного приоткрою дверцу на … Читать далее
Панические атаки – это интенсивные эпизоды острого страха и тревоги, которые могут возникать внезапно и без видимых причин. Они являются распространенным и весьма ограничивающим явлением, существенно влияющим на качество жизни тех, кто им подвержен. Эти атаки могут происходить в любое … Читать далее