Сейчас многие люди озабочены тем, чтобы что-то иметь и упускают возможность быть. Об этом писал еще Виктор Франкл в своем труде «Человек в поисках смысла», где обозначил одну из проблем человека, который сталкивается с экзистенциальным вакуумом, т.е. состоянием внутренней пустоты, когда человек не видит цели и теряет смысл своего существования.
Зачастую это происходит в те моменты, когда человек не загружен делами и у него появляется время и место для отдыха. Некоторые решают глушить эту пустоту алкоголем, наркотиками, заеданием, чтобы не прикасаться к себе и к своему состоянию. Такая форма не помогает восстановиться организму для плодотворной дальнейшей работы, а скорее перегружает его.
Отдых – это состояние покоя или деятельность, которая помогает восстановить организм до работоспособного состояния.
В состоянии отдыха человек имеет возможность присвоить опыт произошедшего с ним, переключиться и найти то, куда он хочет двигаться дальше. Неспроста многие утверждают, что именно в отдыхе появляются новые прекрасные идеи.
Это происходит тогда, когда физическое и эмоциональное напряжение снимается и мозг начинает работать по-другому, импульсы проникают из глубин нашего подсознания и выливают на свет что-то теплое, светлое и радостное. Для этого необходимо делать паузы и расслабляться.
Напряжение и мышечные зажимы
У некоторых людей можно заметить постоянное напряжение, которое можно было бы назвать хроническим. Как утверждал Вильгельм Райх, австрийский и американский психолог, мышечные зажимы или блоки образуются у человека как психологическая защита, которая в стрессовой ситуации позволяет человеку выжить. Вот только мышечные блоки остаются и уменьшают чувствительность человека к окружающей обстановке. Стресса уже нет, а тело зажато.
В напряжении мало чувствительности. К примеру, если вы возьмете стакан с водой, то вначале его вес будет для вас незаметен, но если вы его будете продолжать держать час и более, то вы заметите ощутимую усталость и ваши мысли будут направлены на то, чтобы отпустить этот стакан и ни на что более.
Так происходит и с работой, которая у многих деятелей и трудоголиков никогда не заканчивается. Тело напряжено, мысли бегут за тем, чтобы сделать одно, но тут сразу же появляется другое и так до бесконечности.
С одной стороны мы видим человека, который многого добивается и можем даже похвалить его, а с другой стороны, сам человек в этой гонке не замечает, как проходит его жизнь.
Мы можем заметить у таких людей фразы, как «отдохну в выходные», «в отпуске отдохну», «в следующем году начну жить для себя». Все эти фразы сводятся к одному – отдохну потом, но не сейчас.
«Сейчас» не происходит долгое время, пока человек не начнет болеть. Болезнь в этом случае выступает для человека ресурсом для восстановления физической формы. Отсюда и вытекает, что такие люди в основном живут в будущем, но не в сейчас!
Как научиться расслабляться
Вначале снять мышечное напряжение, а вслед за ним и эмоциональное напряжение уйдет автоматически. Бывает, что физическое напряжение снять не удается. Человек понимает, что ему нужно расслабиться, но делая усилия, не происходит нужного результата. Он либо вовсе не может ослабить свое тело, либо через несколько мгновений возвращается обратно в свое напряжение. Как я уже писала ранее, что чаще мы встречаем именно психологическую защиту человека на какую-то ситуацию из прошлого в виде мышечного зажима.
Для того, чтобы вернуть чувствительность человека и освободить те эмоции, которые не были пережиты в той ситуации, требуется работа с психологом. Чаще для клиента эта неприятная история, поэтому самостоятельно он туда не ныряет, а скорее избегает прикосновения с ней.
Есть и другие способы снять мышечное напряжение: если не удается расслабиться, можно напрячься еще сильнее. Многие кто не может расслабиться самостоятельно, прибегают к занятиям спортом или высокой физической нагрузке.
Способ работает, но на короткий промежуток времени. Если вы перестанете заниматься, то напряжение вернется, так как эмоции не были осознанны и пережиты.